目的:通過FMS的測評分析,探討FMS得分<14分男女學員差異;探討6周功能性訓練對警校學員FMS得分的影響,為降低警校學員運動損傷及制定訓練方案提供參考。方法:選取40名湖南司法警官職業學院2016級學員進行FMS測試,并發放運動損傷調查問卷,分析學員運動損傷部位情況和運動損傷類型。選取40名FMS測試得分<14分的警校學員為研究對象,將其隨機分成實驗組和對照組,其中實驗組男女各10名,對照組男女同樣各10名。干預前記錄所有實驗對象FMS測試七個動作得分。隨后,實驗組進行為期6周的功能性訓干預(5天/周),對照組除正常的體能訓練外,不作任何干預。6周后再次測試所有實驗對象FMS得分,以觀察6周功能性訓練對警校學員運動風險的影響。結果:(1)通過對515名湖南司法警官職業學院2016級學員調查發現,在校期間發生過運動損傷的學員數為168人,占總人數的32.62%。168位學員共計出現179處損傷,其中損傷發生率最高的部位分別為踝關節20.24%、腰腹部17.26%、肩關節16.67%、及大腿部12.5%,其次,臀髂部損傷幾率為10.71%,膝關節損傷幾率為9.52%,臂肘部損...

【文章頁數】：53 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
2 文獻綜述
    2.1 功能性訓練
        2.1.1 功能性訓練概念
        2.1.2 功能性訓練理論研究現狀
        2.1.3 功能性訓練周期
        2.1.4 功能性訓練原則
    2.2 功能動作篩查
        2.2.1 FMS概述
        2.2.2 功能動作篩查理論研究現狀
        2.2.3 FMS信度及效度問題
        2.2.4 FMS預測損傷“閾值”問題
        2.2.5 FMS在訓練中的應用
    2.3 我國警校學員身體素質現狀
    2.4 我國警校學員運動損傷現狀
3 研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 實驗方案
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 專家咨詢法
        3.2.3 問卷調查法
        3.2.4 現場測試法
        3.2.5 數理統計法
    3.3 功能性訓練干預過程
        3.3.1 干擾因素控制
        3.3.2 功能性訓練方案設計
4 實驗結果
    4.1 警校學員損傷調查情況
        4.1.1 運動損傷發生部位結果
        4.1.2 運動損傷類型結果
    4.2 實驗組干預前男女FMS得分對比
    4.3 男性警校學員FMS測試得分變化
    4.4 女性學員組FMS測試得分變化
    4.5 實驗組非對稱性動作FMS測試前后得分變化
5 分析與討論
    5.1 警校學員專項訓練項目特點分析
    5.2 警校學員運動損傷成因分析
    5.3 警校男女學員FMS評分差異的成因分析
    5.4 功能性訓練對FMS評分的成效分析
        5.4.1 深蹲
        5.4.2 肩關節靈活性
        5.4.3 跨欄步
        5.4.4 軀干穩定性俯臥撐
        5.4.5 直線弓箭步
        5.4.6 主動直腿抬高
        5.4.7 軀干旋轉穩定性
    5.5 非對稱性動作FMS測試得分變化的成因分析
6 結論及建議
    6.1 結論
    6.2 建議
參考文獻
附錄
致謝



本文編號：4056518