講解法與示范法是體育教學的最基本的教學方法，是幫助學生建立正確動作形象，貫徹直觀性教學原則的途徑之一因此，為了保證學生有更多的實際練習時間，我們教師應根據教學的條件，所學技術的難易程度，以及學生的年齡特點，合理運用講解與示范，提高講解、示范的有效性，這樣才有利于提高體育課的教學效率。

　　一、什么是有效的講解

　　有效的講解是教師在體育課的教學中通過自己對教材的理解等，用自己的語言向學生表述，使學生明確任務，知道動作名稱，動作的要領，練習的方法和要求，指導學生練習，使學生明白道理等。首先，教師在備課時要認真研究教學內容，如針對所要達成的教學目標和練習要求怎么講，針對教學內容的要點、重點和難點怎么講，對學生在學習中可能出現的問題(個別的、部分的、全體的)怎么講，大體應在什么時間段進行講都要預先設計。其次，教師講解時要抓住教材的關鍵，突出重點。如教起跑，用抬(臀)、移(身)、壓(起跑器)、昕(發令聲)幾個字概括了動作的要領，又如籃球教學中的行進間上籃，可概括為:一大二小三高跳。第三，教師講解要符合學生的實際接受能力，要注意講解內容的科學性，要能激發起學生的學練興趣，引導學生積極思考，勇于實踐。

　　二、什么是有效的示范

　　有效的示范是學生通過觀看教師的動作演示，明確所要學的技術動作形象、結構、要領(如動作的方向、路線、身體用力順序、接觸器械的部位等)等。要使示范達到上述效果筆者認為要做到:

　　首先，正確熟練的示范不僅有利于學生正確掌握動作技術，而且可以給學生輕快的感受，引起學生的學習興趣.避免學生產生畏難和畏懼的心理;同時，教師的示范是使學生了解動作的結構，完成的順序、方向、要領、關鍵、難點等，教師示范時除示范正確、樸實外，還應做得慢些，突出重點、難點，使學生能看清楚，如實在不可慢做的可以借助于其它(如掛圖、模型、多媒體等)進行;在糾正學生的動作錯誤時，我們的示范目的是突出要糾正動作的錯誤所在，讓學生知道如何改正，教師示范時要盡量放慢速度，著重突出錯誤，可采用正誤對比的方法進行教學，使學生明確正確動作的方法。

　　其次，在體育教學中為了使示范更加有效，教師要注意選用適當的示范面、示范速度，讓學生在合理的距離和視角進行觀察，盡量使所有學生都能看清教師的示范動作。一般來說，顯示動作的正面和背面以及左右移動的動作(如籃球防守動作中的左右移動)應采用正面或背面的示范;動作的方向、路線變化較為復雜時，采用背面示范更有利于教師的領做和學生的模仿，如在武術教學中，教授基本動作時，采用橫隊隊形，教師就應站在橫隊的等邊三角頂點方位示范，如果是復習套路，采用橫隊集體練習，教師就應站在隊伍的左前方背面示范帶領學生練習;顯示動作的側面動作和按前后方向完成的動作(如跑中的后蹬動作)就采用側面的示范;鏡面示范適用于簡單的動作教學(如徒手操等)，便于教師的領做與學生的模仿。為了建立完整的動作表象，一般按完成動作的常規速度進行示范;但如果為了突出某些動作環節時，則應采用慢速示范，自己不能進行慢速示范的動作，教師要借助其它媒體進行。

　　三、示范與講解必須結合運用才能更有效

　　實踐證明，在教學過程中，只有把講解與示范結合起來運用，才能讓學生對技術動作建立完整、正確的概念，形成正確的表象提高練習效果。

　　第一，為了讓學生掌握體育動作技術，教師不僅需要必要的講解來準確揭示動作技術的內在聯系，而且需要必要的示范形成運動的表象，只有兩者結合運用才能夠縮短學生對技術動作的認識過程，才能有效提高學練的效果。例如:在學習側手翻時，教師的示范，使學生感知了動作的外部結構一"側手翻的動作就象一個大圓形平面板浩直線向前轉動"。然后，通過講解，提出手腳依次落地要成一條線，翻轉時空中的動作要成一個平面，這樣學生就能模仿教師的動作，并領會"地上一條線，空中一個面"。由于把示范與講解結合起來運用，學生就容易領會整個動作規格的要求。從而，減少了那些不必要的教學程序，大大縮短了學生對側手翻技術動作的認識過程。

　　第二，在體育教學的過程中，根據具體情況可讓學生先嘗試后講解示范，如在足球局部進攻戰術"二過一"的教學時，準備活動后，可直接分組讓學生進行足球比賽，然后召集全體學生詢問比賽的感受，學生經過討論后認為，比賽過程中大家只顧自己運球、搶球，而無法組織進攻，顯得很亂，再問其原因是什么?多數學生認為是不懂戰術，不懂配合。這時教師適時提出了本課的任務，并進行講解和示范，這樣的講解與示范學生會昕得認真，著的仔細，練得也起勁，講解示范就達到了效果，從而提高了教學效益;也可適當進行重復示范，以突出動作的重點、難點，如武術中的纏腕震腳馬步沖拳，學生很難做到位，這時教師可進行多次的重復并結合攻防進行示范，然后讓學生相互體驗，就可較好的解決問題。

　　一般來說在體青課的教學中可先嘗試后講解示范、先講解后示范、先示范后講解，邊講解邊示范，筆耕文化傳播，還可以邊講解邊示范學生邊練習的方法進行(如跑的教材中的各種姿勢的起跑、武術中的簡單或分解動作，各種徒手操，各項教材的輔助練習，模仿練習以及發展身體素質的練習等)，這是最經濟有效的。