研究目的:隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展,青年一代生活方式趨向電子化,體力活動相應(yīng)減少,導(dǎo)致心肺功能的降低和體質(zhì)健康水平下降。良好的心肺功能有助于維持身體運動能力,降低心血管疾病以及呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生率。對于缺乏規(guī)律運動鍛煉的青年群體,需要探究高效、安全的運動方式,以使機體保持良好的心肺機能。血流限制性訓(xùn)練是一種通過限制肢體局部血流同時結(jié)合低強度運動的訓(xùn)練方式。而血流限制的壓力是影響其訓(xùn)練效果的重要因素,但目前對不同壓力下的血流限制性訓(xùn)練(BFRT)效果缺乏進一步研究。為此,本研究選取120mmHg和180mmHg壓力的血流限制結(jié)合低強度有氧運動,探究其對青年男性心肺功能的改善效果以及不同壓力的血流限制對青年男性心肺功能影響,為制定血流限制結(jié)合低強度有氧運動的運動處方提供實驗及理論依據(jù)。研究方法:本研究選取36名天津體育學(xué)院2017級非體育專業(yè)男性大學(xué)生,受試者無專項訓(xùn)練基礎(chǔ)。受試者隨機分成三組:180mmHg壓力的血流限制結(jié)合低強度有氧運動組(簡稱H-BFR組);120mmHg壓力的血流限制結(jié)合低強度有氧運動組(簡稱L-BFR組);對照組,常規(guī)低強度有氧運動組(簡稱CON組)。每組各12人,實驗...

【文章頁數(shù)】：61 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

圖1充氣加壓帶

24跑，組間間歇1min)。d訓(xùn)練頻率：3次/周(每周一、三、五進行),共12周。CON組訓(xùn)練方案a訓(xùn)練內(nèi)容：完成10min熱身運動，內(nèi)容包括牽拉和徒手操，熱身結(jié)束后受試者在田徑場上完成耐力跑運動。b訓(xùn)練強度：30%-45%心率儲備（HRR）強度，佩戴polar表以監(jiān)測（圖2），....

圖2Polar表進行心率監(jiān)測

25圖2Polar表進行心率監(jiān)測圖3充氣加壓帶的佩戴方法2.2.2.2主要測試指標、儀器與方法（1）充氣加壓帶：采用美國產(chǎn)BFRBANDS充氣加壓帶進行血流限制的干預(yù)。（2）體質(zhì)指標：采用國產(chǎn)健民牌GSCM～Ⅲ成年人體質(zhì)測定IC卡測試系統(tǒng)（健民牌國民體質(zhì)監(jiān)測儀器）測定身高、體重、....

圖3充氣加壓帶的佩戴方法

25圖2Polar表進行心率監(jiān)測圖3充氣加壓帶的佩戴方法2.2.2.2主要測試指標、儀器與方法（1）充氣加壓帶：采用美國產(chǎn)BFRBANDS充氣加壓帶進行血流限制的干預(yù)。（2）體質(zhì)指標：采用國產(chǎn)健民牌GSCM～Ⅲ成年人體質(zhì)測定IC卡測試系統(tǒng)（健民牌國民體質(zhì)監(jiān)測儀器）測定身高、體重、....

圖4電子血壓計

25圖2Polar表進行心率監(jiān)測圖3充氣加壓帶的佩戴方法2.2.2.2主要測試指標、儀器與方法（1）充氣加壓帶：采用美國產(chǎn)BFRBANDS充氣加壓帶進行血流限制的干預(yù)。（2）體質(zhì)指標：采用國產(chǎn)健民牌GSCM～Ⅲ成年人體質(zhì)測定IC卡測試系統(tǒng)（健民牌國民體質(zhì)監(jiān)測儀器）測定身高、體重、....

本文編號：3996947