高血壓是我國最常見的心血管疾病和慢性病,是目前人類的重要致死、致殘的原因之一。嚴重消耗醫療和社會資源,給家庭和國家造成沉重負擔。目前對高血壓的治療主要以藥物為主,將非藥物治療作為輔助手段。由于藥物的副作用對人體的傷害,近年來非藥物治療普遍重視,尤其是運動療法。比如輕中度高血壓患者進行適宜的有氧運動,但運動處方的個性化尚不明確。 養生樁是一項有病治病,益壽延年,無病強身,老少皆宜的運動,是在中醫傳統養生和現代醫學理論指導下,根據個人身體的實際情況調配不同的姿勢和適當意念活動,使人精神集中,周身放松,呼吸自然。加速血液循環,加快新陳代謝,強化各臟腑和細胞活性,同時使全身肌肉得到靜力性的鍛煉,給大腦以良性刺激,能夠調整大腦皮層的興奮和抑制的紊亂,從而調和氣血,引導氣血下降,降低血壓,從而逐漸恢復身體的功能,達到強心健體,防治高血壓病。 本文采用文獻資料法、訪談法、實驗法等科學研究方法,通過輕中度高血壓患者為期3個月的站養生樁實驗。對實驗前后輕中度高血壓病患者的血壓、身體成分、血脂、血糖等指標的變化情況進行科學驗證,并對其改變輕中度高血壓患者生活質量的作用給予客觀的評價。 研究結果表明：系統練...

【文章頁數】：55 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
2 文獻綜述
    2.1 養生樁概況
        2.1.1 養生樁的發展和演變
        2.1.2 養生樁的功法特點
        2.1.3 養生樁的注意事項
        2.1.4 站樁功的作用機制
    2.2 關于養生樁的文獻研究
    2.3 關于運動療法治療高血壓的文獻研究
3 研究方法
    3.1 實驗參與者
        3.1.1 參與者來源
        3.1.2 參與者分組
    3.2 實驗時間、地點
    3.3 指標測試
        3.3.1 測試指標的選擇原因
        3.3.2 測試指標的儀器
        3.3.3 測試方法
    3.4 無關變量的控制
        3.4.1 對照組控制
        3.4.2 實驗組控制
        3.4.3 指標測試的注意事項
    3.5 實驗原則
    3.6 實驗過程
        3.6.1 實驗組站樁計劃
        3.6.2 運動內容：養生樁(扶按樁)
        3.6.3 練習頻率和強度
        3.6.4 教授方式
4 研究結果與分析
    4.1 實驗前測實驗組與對照組血壓無顯著差異
    4.2 實驗后實驗組和對照組各指標的綜合分析
    4.3 站樁鍛煉過程中站樁時間的變化
    4.4 實驗前后實驗參與者的血壓變化情況比較分析
    4.5 實驗前后輕中度高血壓患者身體成分變化情況比較分析
    4.6 實驗前后輕中度高血壓患者血脂、血糖變化情況比較分析
    4.7 養生樁參與者對實驗效果的主體感受
5 討論
    5.1 實驗參與者站樁持續時間的變化
    5.2 養生樁對輕中度高血壓患者血壓和心率的干預
    5.3 養生樁對不同危險分層輕中度高血壓患者血壓的干預
    5.4 養生樁對輕、中度高血壓患者不同年齡段血壓的干預
    5.5 養生樁對輕中度高血壓患者身體成分的干預
    5.6 養生樁對輕中度高血壓患者的血脂、血糖干預
    5.7 養生樁舉要
5 結論與建議
    5.1 結論
    5.2 建議
致謝
參考文獻
附錄
    附錄1 關于中老年人高血壓患者情況訪談提綱
    附錄2 中老年人健康調查問卷
個人簡歷 在讀期間發表的學術論文與研究成果



本文編號：4004897