本文采用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、實驗法、數據統計法和邏輯分析等方法,對商業太極拳俱樂部會員健身行為以及健身需求進行分析,對俱樂部太極拳課程開展現狀進行分析,在此基礎上,針對白領群體會員,在課程的指導思想、理論基礎、設計原則、課程時數安排、課程目標、課程內容,教學方法等方面,對俱樂部太極拳課程進行設計,使太極拳課程成為一項科學、健康且具有針對性的健身課程,使其滿足健身俱樂部白領群體會員的健身需求,最后對課程進行效果評價。30名俱樂部會員為實驗對象,對其進行為期三個月(每周2個學時,共24個學時)的太極拳課程鍛煉,在課程實驗結束后,對30名會員進行反饋調查。主要結論如下:1.上海市商業健身俱樂部太極拳會員的人群結構主要為28-40歲,工作以機關、企業、事業單位人員人數最多,因此,俱樂部會員以白領群體為主。2.俱樂部太極拳課程內容主要是傳統套路和自選套路。這些課程的針對性不強,無法滿足不同會員的不同健身需求。會員和教練大多數的人希望健身俱樂部開發具有針對性的太極拳課程。3.根據調查結果,針對俱樂部白領學員群體需求,遵循課程設計理論,從陳式太極拳套路中選取16式動作編成套路,強調動作、呼吸、意念之間的配合,旨在減緩習練者身體不適、提高健康水平,緩解心理壓力等。4.在課程結束后,受試者對太極拳課程持肯定態度,對新課程的開設抱有極大的熱情和期待,針對不同群體的太極拳課程具有用戶需求和發展前景,有創新的價值和意義,值得在健身俱樂部中進行嘗試。在研究的結論上提出建議:1.根據不同俱樂部會員的需求,設計新的太極拳課程。2.太極拳的功效全面,在編排太極拳套路中要注意基本動作的重組和銜接,根據不同鍛煉目標,開發和運用太極拳的多種功能,結合不同音樂風格創新太極拳套路,使太極拳課程既具針對性、又具實效性。3.太極拳課程作為俱樂部健身課程的發展還沒有成熟方法可循,俱樂部還處于摸索發展時期,但是可以借鑒其他成功的體育項目成功經驗,結合自身特點,來促進課程的發展。4.俱樂部在開發健身課程時,要了解健身會員的的興趣和需求,使健身會員參與到課程開發中來,這樣既能使所開發的健身課程真正符合會員的需要,又能充分發揮會員鍛煉的主動性、積極性,收到一舉多得的效果。
【學位單位】：上海體育學院
【學位級別】：碩士
【學位年份】：2019
【中圖分類】：G852.11
【部分圖文】：

圖 1 健身俱樂部會員性別分布圖 圖 2 健身俱樂部會員年齡分布圖通過圖 1 可知健身俱樂部會員的男性人數達 241 人，占總數的 71.9％，女性人數為 94 人，占總數的 28.1％。我國的年齡劃分為：0 歲-6 歲為童年；7 -17 歲為少年；18 歲-40 歲為青年,其中青春期階段為 18-28 歲，成熟期階段為

圖 1 健身俱樂部會員性別分布圖 圖 2 健身俱樂部會員年齡分布圖通過圖 1 可知健身俱樂部會員的男性人數達 241 人，占總數的 71.9％，女性人數為 94 人，占總數的 28.1％。我國的年齡劃分為：0 歲-6 歲為童年；7 -17 歲為少年；18 歲-40 歲為青年,其中青春期階段為 18-28 歲，成熟期階段為

圖 3 健身俱樂部會員職業類型圖由圖 3 可見，俱樂部會員的工作類型以機關、企業、事業單位人員為主，占總人數的 54％，其次是專業技術人員和辦事人員，這兩類人群的工作特性是以腦力勞動為主，屬于白領人群。長期的高強度工作使身體活動較少，容易出現肩、頸、腰等部位的慢性疾病；長期久坐容易使脂肪堆積引發肥胖等；由于工作競爭激烈，生活節奏快，心理負擔重，這群人的健身需求很高。通過運動提高身體健
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本文編號：2892292