本文是一篇專業的畢業論文，主要是關于無擔憂、社會支持與大學生睡眠質量的關系研究，詳情請看下面的介紹。

　　隨著社會的發展進步，大學不斷進行擴招，筆耕論文新浪博客，就業壓力日益增大，這些形勢的變化導致大學生擔憂水平增加，甚至影響到睡眠質量。大學生的睡眠質量問題不僅會影響正常學習，也會對其身心健康造成不良影響，甚至導致各種疾病的發生，幸福度下降。睡眠質量的好壞，直接影響到身體健康狀況，并與多種精神障礙、消化性潰瘍、心血管疾病、藥物及酒精依賴有密切關系。焦慮水平高的群體當面對應激事件時，更容易產生睡眠障礙，并產生消極情緒、消極體驗，對社會支持的利用度降低，感受社會支持的能力下降，焦慮水平增高，對失眠嚴重性的擔憂更甚，從而形成惡性循環。嚴重影響在校大學生的學習成績，造成學生心理障礙，更有甚者出現休學和退學現象。wells對與焦慮有關的擔憂進行了研究，提出了焦慮的二種擔憂模型，認為焦慮是由擔憂引起，而擔憂可以分成I型擔憂(type1 worry)和Ⅱ 型擔憂(type11 worry)。lI型擔憂又叫元擔憂(recta worry)，I型擔憂是人類普遍存在的一種思維現象，是健康、正常的擔憂。Ⅱ型擔憂是個體對自身認知事件和認知過程的擔憂，是對其自身思維的檢測和評價，其本質是對擔憂的擔憂。

　　失眠容易導致各種心理健康問題，Prisoni等認為，失眠癥患者伴有焦慮、抑郁和其他精神病理癥狀。Bonnet＆Arand等人對元擔憂與睡眠的相關研究證明失眠者更容易在夜間處于高度喚醒狀態，更傾向于選擇性地注意和監控同睡眠有關的暗示；從失眠的認知模型上看，失眠者對于睡眠的量有一種錯誤的認知：失眠者高估了潛在睡眠時間，而低估了總的睡眠時間。Bonnet等的研究顯示失眠者更多地抱怨睡眠不足。

　　美國密歇根大學的Hefner 和Eisenberg D研究發現獲得較少社會支持的大學生更易出現心理問題。按照社會支持的緩沖理論，社會支持能夠緩沖壓力事件對身心狀況的消極影響，以保持與提高個體的身心健康。社會支持度高的成員體驗到的壓力少，對壓力能夠采取積極的應對方式，從而提高個體的身心健康水平。Andrews研究表明，個體在高應激狀態下，如果缺乏社會支持和良好的應對方式，則心理損害的危險度可達43%。

　　本研究擬通過探討元擔憂、社會支持和學生睡眠質量之間的關系，分析睡眠質量的影響因素，使學校和心理教育者采取相對應的方法策略對失眠群體進行干預，從而打破睡眠障礙的惡性循環，使學生最終擺脫失眠的困擾，積極投入學習生活。

　　1 對象與方法

　　1．1 對象 隨機抽取河南理工大學1～3年級大學生190名，進行了問卷調查，收回有效問卷182份。其中大一65名(男生46名，女生19名)，大二61名(男生39名，女生22名)，大三56名(男生4O名，女生16名)。

　　1．2 方法

　　1．2．1 采用匹茲堡睡眠質量指數(PSQI)評定大學生的睡眠狀況：量表包括睡眠質量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物的應用和日間功能7個維度，每個維度以O～3等級記分，很好計0分，較好計1分，較差計2分，很差計3分，各維度得分相加為PSQI總分，得分范圍為0～21。PSQI總分<8分為睡眠質量較好，≥8分為睡眠質量差，得分越高，表示睡眠質量越差。

　　1．2．2 元擔憂問卷：量表共47個條目，含元擔憂理由和元擔憂不確定兩個維度 。采用5點Likert評定，從“非常不符合”～“非常符合”分別記分1～5。

　　1．2．3社會支持評定量表(SSRS)：用于評價大學生社會支持狀況，量表的評分包括社會支持總分及客觀支持、主觀支持、對支持的利用度3個因子。按社會支持總分排序，高分端27%為社會支持高分組，低分端27 為社會支持低分組。

　　1．2．4 程序：采取集體測試方法，在測試前，告訴被試者本次調查將以不記名方式進行，避免學生對信息泄漏的擔心，保證調查結果符合真實情況。采集的數據通過SPSS17．0軟件包進行處理。

　　2 結果與分析

　　2．1 大學生睡眠狀況 由表1可知，在校大學生睡眠質量評定等級達2以上者最大的因子是日間功能障礙(占35．9%)；入睡時間、睡眠障礙和日間功能障礙的評定等級達到2以上者分別占28．2% 、17．0%和35．9%。

　　2．2 元擔憂、社會支持與睡眠質量指數與性別的關系分析以性別為自變量，以元擔憂、社會支持和睡眠質量指數作為因變量，進行方差分析，見表2。結果表明，在睡眠質量指數方面和元擔憂因素方面都不存在性別主效應。在社會  支持方面男生和女生存在顯著性差異，男生社會支持得分高于女生。支持方面男生和女生存在顯著性差異，男生社會支持得分高于女生。

　　2．4 睡眠質量指數與元擔憂、社會支持的等級相關分析見表4。睡眠質量、入睡時間、睡眠效率、睡眠障礙、日間功能障礙與元擔憂呈正相關(P<O．01)；睡眠質量、睡眠障礙、日間功能障礙與社會支持呈負相關(P<O．01)；睡眠時間與元擔憂、社會支持都不相關。元擔憂與社會支持呈負相關(P<0．01)。

　　3 討論本研究發現，在校大學生睡眠質量評定等級達2以上者最大的因子是日間功能障礙(占35．9%)；入睡時間、睡眠障礙和日間功能障礙的評定等級達到2以上者分別占28．2%、17．O%和35．9%，表明當前大學生的睡眠狀況的總體水平很不理想；經分析，睡眠時間存在年級差異，大一、大二學生得分高于大三學生，這可能與學生的生活環境、學習方式的變化，從中學的應試教育轉變為要求學生自主學習，心理上不適應，以及缺乏社會經驗、遠離家庭等因素有關。

　　從等級相關分析得到：學生的主觀睡眠質量與社會支持總分呈負相關。這可能是由于失眠大學生在日常生活中發生的負性事件較多，獲得的社會支持較少導致的，具體表現為獲得社會支持的渠道很少以及對社會支持的利用程度不夠。等級相關分析表明，睡眠質量、入睡時間、睡眠效率、睡眠障礙、日間功能障礙與元擔憂呈正相關(P<O．01)。從這一點分析，當前在校大學生可能對學習壓力及人際交往、未來的擇業、愛情等方面存在擔憂，會導致情緒低落，加上社會競爭的日漸激烈，多種復雜的問題共同影響，使大學生經常會產生各種心理矛盾，這些因素會直接或間接影響到大學生的睡眠狀況。

　　在校大學生是一個特殊的群體，正處在身心發育的特殊時期，由于繁重的學習負擔和相對復雜的人際關系，再加上特殊的生活環境和未來就業的壓力，都有可能影響他們的睡眠狀況。我們要努力改善大學生睡眠狀況，首先要克服元擔憂，特別是要克服貫常擔憂，也就是由次級擔憂帶來的焦慮。所以，我們可以采取認知行為療法協助大學生進行認知重組，同時增加情感表達的方式和開放性，并積極克服消極體驗；在日常生活中強調學習和生活的規律化，協助學生制定科學的作息時間表，指導學生進行主動休息。通過這些具體措施打破元擔憂造成的惡性循環，促進大學生養成良好睡眠習慣，積極主動去改善睡眠狀況，才能真正保證大學生身心健康發展。

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